ストレス（第3回）・・・評価について

★ ストレス　⇒ 社会に上手く適合できない
自分らしさを発揮できない・・・　　　　　　　ことがあります

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★ ストレス由来の症状について（反応）

＊これらのストレス由来の症状をチェック（評価）していきましょう！^１）

★ 評価の目的

• どの程度のストレスを受けているか
• どの程度のストレスで心身状態に影響が出るか
• 自分で感じていないストレスを客観的にチェックする
• ご家族が見てストレスや疲労を判断する目安にする

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★ 評価の結果から

• 自分を知る　⇒　ストレス状態になりにくい自分に変わろう！
• 自分に合った解消法を考えるきっかけにする
• 必要に応じて専門家等で相談を！

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★ 評価（チェックリスト）の紹介

• 中央労働災害防止協会http://www.jisha.com/web_chk/td/index.html
  （労働者の疲労蓄積自己診断チェックリスト・家族による労働者の疲労蓄積度チェックリスト）^２）

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（参考文献）

1. 久住眞理，鈴木はる江，福田潤，久住武，筒井末春：ストレスと健康，改定第１版，人間総合科学大学，2008年，ｐ148-149
2. http://www.jisha.com/web_chk/td/index.html（中央労働災害防止協会）